心理カウンセリングの“埼玉心療室”

　パニック発作の時は、息苦しくなって、（心悸亢進）心臓が速く打ち、胸が痛くなるなどの症状が急に出てきます。汗が激しくでたり、からだがふるえたりすることもあります。症状は心臓発作に似ているので、死ぬのではないかと心配することが多く、不安が不安を呼んでいてもたってもいられなくなります。このため救急車で病院にかかることが多いものです。病院では心電図などの検査をしますが結果は何の異常もない。これが典型的なパニック発作です。確かにパニック発作はこわい感じがしますが、もともと人間の正常な反応が急にあらわれたものですから、危険はまったくありません。
決まった場所で起こりやすくなることもあります。電車やバスの中、人ごみの中、家にひとりっきりでいる時など、いつも決まった場所でパニック発作が起こりやすい人もいます。これが何回か起こると、たとえば電車に乗るのがこわいという心理につながります。パニック障害には、このように場所に関係したタイプと、何のきっかけもなく突然発作が起こるタイプのふたつがあります。いずれにしても危険がないという点では同じです。

カウンセリングでパニック障害は克服できる・・・！

パニック障害を簡単にご説明します。
人は皆、予期しないような状況に陥るとパニックになります。しかし、ほとんどの方が時間経過と共に平常心に戻ります。中には平常心に戻るのにかなり時間が掛かる方やその状況がなかなか頭から抜けない方もいます。またそのような状況が起こるのではないかと常に考えすぎる方もいます。
そのような状況が続くうちに神経伝達物質の分泌に異常が起こり病気になっていくと考えています。つまりそういう認知を変えていけばこの障害は克服できると考えます。日本人に多いまじめで神経質なマイナス思考の方にこの障害になる方が多いようです。
私はパニック障害の方をカウンセリングした経験からパニック発作にいたる原因を見つけその誤った認知を変えていく認知行動療法でたいていのパニック障害は克服できます。